《6個新手爸媽常問的嬰兒睡眠問題》 19/08/2021 我們曾經都是寶寶，但我們可不會記得當初父母花了多大氣力哄我們入睡。這次我們來解答六個大家疑惑已久問題，讓你更了解BB睡眠特性！ 寶寶所需的睡眠時數跟大人完全不同。初生嬰兒一天睡眠時間更可達17小時，到第四個月開始睡眠時間才會逐漸減少。寶寶每個睡眠週期約45分鐘，前15分鐘為「非快速動眼期」，助其身體成長；後30分鐘則為「快速動眼期」，助其腦部發育。 (相片來源：Pinterest) 除了因經常換片和進食外，寶寶淺眠也基於習慣在胎中「游泳」，這個反射動作會在睡覺時出現，導致嬰兒常常被自己的動作所驚醒。 寶寶淺眠也屬於與生俱來的的自救機制。為了確保寶寶依然正常呼吸，寶寶的大腦便自覺地保持活躍，導致寶寶有時睡15分鐘就會自然醒來。這個情況會於六個月左右開始改善。 另外，寶寶睡覺期間哭鬧，有些家長會急著喂奶，但晚間進食會對寶寶消化腸道造成負擔，令寶寶更難入睡。家長可嘗試增加睡前的喂奶量，避免寶寶在夜間餓醒。 嬰兒準備睡覺時，房間應盡量減少雜音及調暗光線，以免影響寶寶入睡。但其實不需要刻意令環境完全寧靜，這樣反而會令寶寶對聲響更敏感，而且沒有自然的背景聲音也會令寶寶感覺不自在，產生恐懼感。就像有時候母親與嬰兒輕聲對話時，嬰兒反而因為安心更易入睡。 嬰兒尚未能分辨日夜，初期作息會日夜顛倒。寶寶若於白天睡太多，會導致晚間失去睡意而無法入睡。建議半歲後午睡時間不要超過下午5點，以免過早睡飽。 此外，大人需要協助寶寶養成「睡覺意識」。先訂立規律的睡前時間表，例如洗澡➝換睡衣➝喝奶➝口腔清潔➝聽音樂等，而且次序盡量每天一致，讓寶寶養成睡前習慣，久而久之寶寶便能產生睡眠認知，作息時間便會調整正常。 當寶寶成功入睡後，偶有動作屬正常現象，父母急於安撫只會反而吵醒寶寶，往後更會令寶寶過份依賴父母哄睡，失去自行入睡的能力。 父母一般習慣抱著寶寶哄睡。這樣令寶寶習慣了被抱才能入睡，而且及後醒來發現自己由媽媽的手臂被轉移到漆黑房間的床上，會產生恐懼，導致惡性循環，父母要再次抱睡才能入睡。 有個哄睡方法很值得分享：選定一首「睡眠專用」的輕柔歌曲，平日在孩子有睡意時開始放，直到睡著後一陣子才慢慢的調低音樂再關掉。日後寶寶聽到這首歌，就會慢慢進入睡眠狀態。父母可以在側陪伴寶寶入睡，訓練寶寶自行入睡。 有研究發現，邊抱邊搖會使寶寶未發育好大腦與顱骨不斷碰撞，或會有機會引發腦震盪，甚至顱內出血等情況。寶寶頸部支撐力不足，遭搖晃時也會壓迫到大腦。寶寶的確喜歡被搖晃，但務必要左右或前後搖，不能上下搖動，以免傷到寶寶。 有些餐椅的設計可以讓寶寶半躺時手動搖擺，能避免手抱時造成的上下震動，而且更省氣力。 有些伴睡床也有搖晃功能，寶寶完全平躺於床上，輕輕左右搖晃小床有助寶寶入睡，安全可靠。 有了這些哄睡工具，日後哄寶寶就易如反掌！往後將持續更新育嬰知識，請緊貼關注專頁更新，輕鬆踏上育嬰之路！ 嬰兒0-3歲睡眠習慣 | 新手爸媽 | 育嬰知識 | 哄睡大法
Thoughtful Gift Ideas for New Mums: What She Really Wants 26/4/2024 Becoming a new mum is definitely a highlight of life, but it can get exhausting from time to time. It takes a lot on a person to both give birth and parent a child; the time and dedication needed...
《BLW - 嬰兒主導斷奶好處》 04/01/2022 寶寶到了要加固的階段，爸媽便會苦惱該如何讓寶寶適應進食固體食物。一般來說，家長都會採用「傳統加固模式」（Traditional Weaning），意指將食物打成泥狀，循序漸進地讓寶寶習慣咀嚼食物，而食物種類及份量全部由家長決定。情況就如小時候被父母強逼進食某些食物，或控制進食份量，雖然家長出發點當然是為了小朋友的健康著想，但這種做法有機會令小孩對進食產生厭惡的感覺，不能體驗「吃」的美好。 針對這個情況，便出現了較新式的「嬰兒主導斷奶」（Baby Led Weaning，下稱BLW）的加固模式，主張由嬰兒主導該吃哪種食物及份量，家長只要提供不同種類的手指食物並從旁鼓勵，然後讓寶寶自由發揮，務求透過自主探索食物，讓寶寶體驗到進食的快樂。 嬰兒主導斷奶的好處？ 寶寶會主動進食，聽起來覺得很不現實嗎？事實上，渴望進食是與生俱來的本能，寶寶踏入加固階段，對各種固體食物會產生好奇心，此時他們的心態是非常開放的。傳統加固模式一般都是提供固定幾款食物給寶寶，令寶寶口味較難接受其他口味的食物，而「偏食」往往就是由這種經驗所累積而成的結果。因此，趁著寶寶對食物抱持開放的態度，讓寶寶自行嘗試不同種類的食物，能夠讓寶寶對不同口味的接受程度加大，減少偏食的情況出現。 「嬰兒主導斷奶」另一大特色是由寶寶自行進食，而非由父母透過小匙餵食。無論寶寶是用手直接抓起食物，還是已經學會使用餐具，都可以訓練他們的手眼的協調能力，培養自理能力，不會過份依賴父母。而且，藉由自行進食，寶寶從小就有機會鍛鍊專注力，學會自行專注地完成一項任務，對日後成長打好基調。 有研究更指出，以BLW加固模式成長的寶寶，相對上會較不肥胖，由於BLW會讓寶寶直接進食切塊的固體食物，固體食物營養密度比泥粥更高，令寶寶進食量少但營養吸收更多，BMI自然可以維持正常體態。對家長而言，BLW則能省下更多準備食材的時間，不用花時間製作泥粥。 BLW會遇到的情況 寶寶自行進食時，總是弄到周圍很骯髒? 對於從未接觸過的食物，其形狀和顏色都會令寶寶抱持著強烈的好奇心，會經常徒手抓一把食物觀察然後放下，來來回回，這是正常的情況。加上寶寶仍然在學習控制抓握力的當中，會因為抓不穩或用力過猛而導致食物亂飛，因此BLW的過程中，的確會發生這種情況。文章後段會介紹有哪些產品可以令清潔過程更輕鬆！ 自行進食代表可以完全放任寶寶？ 不是的，寶寶主導的是對食物的興趣，但其實也需要家長的指導去慢慢學會如何自行進食，而且一般就算吃軟爛的食物也有噎到的危險，更何況在轉固階段呢？家長還是需要從旁看顧。當然，準備食材時也需要將食物煮軟並切成手指形狀，方便寶寶吞嚥。 寶寶吃的份量感覺上不夠多？ 我們容易把焦點放在進食份量上，忘記了觀察孩子對食物有沒有產生興趣、或是否已經吃飽。爸媽必須先調整好心態，不要過份在意孩子吃多吃少，過程最重要是讓寶寶盡情探索，將主導權交給寶寶。 配合BLW 的最佳用品？ - 矽膠圍兜及餐具 由於寶寶剛嘗試自行進食，開始時場面有機會非常混亂，例如食物散落一地、弄污衣物，甚至因未能控制好手力而將碗碟不慎推到地上，因此一個能接著跌落食物的圍兜，絕對是實行BLW少不得的好工具，輕鬆保持衛生。 Minikoioi的矽膠餐具絕對是不二之選。矽膠屬安全健康的材質，不含致癌或有毒物質，矽膠小匙更能避免寶寶自行進食時傷到口腔，柔軟矽膠溫柔地觸碰牙肉。一個能緊緊吸附在平面上的矽膠碗碟，也能防止碗碟摔破的危險。實在是寶寶BLW加固路上的好夥伴。 - 一張好的嬰兒餐椅 寶寶進食時，保持良好的坐姿非常影響進食體驗，因為對寶寶而言，單純坐直已經需要力氣。Peg Perego三款餐椅均能提供舒適的進食小天地，不但提供腳踏平面，而且坐墊能給予柔軟且足夠的承托力，寶寶便能舒適地進食。座墊的材質更以防水環保皮革製作，即使食物掉落在座墊上，用濕布便能清理乾淨，不必每一次都拆出清洗。 -地墊 不妨準備一張地墊鋪在進食附近範圍，避免食物跌落時直接弄髒地面。使用韓國Funnylon墊，濕布一抹即清潔乾淨，讓完餐後清潔程序更方便。 其實無論是傳統加固模式，還是新式嬰兒主導斷奶模式，都有其優缺點，沒有最好的方法，只有最適合孩子的方法。取各家之長然後融合應用亦無不可，最終目的都是讓寶寶感受到進食的美好，達至「讓寶寶選擇」的精神。家長可以對寶寶投放更多信心，相信他們做的選擇，適當時給予指導，這是無論對寶寶加固的過程，還是其往後的人生，都是非常重要的心態。
《如何挑選合適的嬰兒餐椅？》 10/11/2021 上回我們探討了嬰兒是否適合在餐椅上睡覺，這次我們一起看看應該如何挑選合適的嬰兒餐椅。現時嬰兒餐椅的款式千變萬化，市面上有些餐椅款式甚至能提供多種功能，究竟甚麼款式最適合你的需要呢？ 香港寸金尺土，省空間絕對是購買家具時一大被看重的因素，而嬰兒餐椅收摺是否能省空間，以及用途是否足夠廣闊絕對會是大家的關注點。來自意大利的嬰兒用品品牌Peg Perego 的三款餐椅均可調較高度，進餐時可達至餐桌水平，平時餵奶時又可以調低一點，滿足不同需要之餘，收摺時更省位置，有些型號更達至一物多用，使佔用的每一寸空間都不被浪費。 餐椅能否輕易清潔也是一大挑選要素。嬰兒口水分泌較多，進食時容易弄髒餐椅和餐盤。如果選用以一般布料製作的餐椅，食物殘渣便容易流入餐椅內部繼而滋生細菌，若需經常清洗會很麻煩。以下Peg Perego 的三款餐椅均用了環保皮革物料製作，即使殘渣跌到座墊上，用濕布也能輕易清潔，省去不少步驟。連餐盤也貼心用到雙層設計，即使弄髒了也不必拆去整個餐盤清洗，非常便利。 如果安全易用是你考慮的主因，Peg Perego Siesta餐椅絕對是你育嬰路上的好夥伴。其「Stop & Go」功能確保使用安全性，革新地將「鎖定模式」設定成「一般模式」，移動時需要特別按掣才能推動，而其他情況都是鎖定，防止餐椅因意外而郁動或被推倒，非常安全。Siesta餐椅收摺後體積細小，是原本的1/3，省空間之餘亦方便收藏，不再為空間而苦惱。雖然收摺後體積小，但展開後還是可以達到餐桌水平，輕鬆與家人共同進餐，照顧寶寶更方便。 如果你需要的是一張多功能餐椅，Peg Perego Tatamia絕對會是你的夢想餐椅，是三部餐椅之中功能最齊全的一款。除了同樣具備「Stop & Go」功能外，其最大特色是將餐椅結合搖籃功能，只需簡單按鈕，便能快速將餐椅變成搖籃，達至餵奶後安撫寶寶的效果。不同於其他以四個椅腳支撐的設計，Tatamia以圓底板作為支撐，更安全穩固。Tatamia提供的配件亦比其他兩款多，可另加配T-bar及玩具掛架套裝，除了作為餐椅，也能作為嬰兒的安全遊樂場。 Peg Perego Zero 3價格更親民，設計實用，滿足一般餵食和躺臥的需求。將餐椅椅腳與其他款式不同，只有後方有兩個隱藏車轆，前方則是防滑前腳，以簡單的設計去同時達至方便移動及安全穩固。而喜歡四輪轉動設計的家庭也可選擇Zero 3 的Prima Pappa版本，輕鬆將寶寶帶到去家中不同角落。對於不時要將餐椅搬到親戚朋友家中使用的家庭，當然會追求輕身、易攜的餐椅，這個情況下Zero 3和Prima Pappa 7.6kg的重量設計就最貼切你的需要。不過輪子需要逐個輪子手動按下鎖轆掣去鎖定，如果追求更方便的鎖轆設計，Tatamia及Siesta會較適合你。 市面上的餐椅林林總總，但最終並非越多功能越好，尤其是一些聲稱能作為睡床之用的餐椅更要小心挑選。餐椅功能最重要能針對寶寶進食及活動去帶出革新的設計，一味追求餐椅以外的功能是不太實際的。而Peg Perego 的Siesta、Tatamia及Zero 3餐椅則每款都獨當一面，貼切各種所需，每款功能都經過悉心設計，真正針對寶寶進食時要解決的問題，用起來安全又放心。 看完以上的建議，你找到了適合你的餐椅嗎？
2024 香港親子好去處 Places for family day out 10/11/2023 每年的秋季，都是一家人到處遊玩的好時機，除了出國旅行之外，偶爾走走香港未去過的角落，也未嘗不是一個好主意！其實香港有不少值得探索的地方，等待你和寶寶一起發掘呢！ 智樂遊戲萬象館Playright 「智樂遊戲萬象館Playright」是一個以日本博物館為藍本的遊戲場所，讓小孩激發無限創意！場館設有多種類型的遊戲設施，以「兒童主導」概念設計，遊戲玩法全憑小朋友而定，讓小朋友發掘屬於自己的玩法，自主又安全地享受遊戲樂趣。場館達四千呎空間，具多款遊戲模式，滿足小朋友的各種喜好！ (圖片來源：「Playright Playscope」 Facebook專頁) 中心亦鼓勵小朋友發揮想像力，用簡單的材料，製造獨一無二且環保的玩具，！ (圖片來源：「Playright Playscope」 Facebook專頁) 當中最有趣的是「生活體驗區」，小朋友可扮演各種職業，如消防員、茶樓侍應、舖路工人等等，從中體驗各種職業的趣味。此外，也有繩網攀爬設施、木粒池等，讓小朋友盡情玩樂。場館主題不時會更新，小朋友更可參與主題投票絕不會沉悶！ 地點：大埔太和邨亨和樓地下117-128室 逢星期一休館，需要預約 官網：https://playscope.org.hk/#playspace 有機薈低碳農莊 （圖片來源：有機薈低碳農莊官網） 有機薈低碳農莊，又名「有機菠蘿園」，位於元朗錦上路，佔地約13萬呎，空間非常空曠，讓小孩有機會嘗試水果採摘、農耕體驗活動、DIY工作坊等，更可觀察近千種多肉植物，學習有關菠蘿的知識，還有零距離親親小羊駝（草泥馬）！玩到累時，也可試試特色菠蘿食品，與小孩渡過一個難忘又愉快的一天。 （圖片來源：有機薈低碳農莊官網） 地址：元朗錦上路四排石村（錦上路西鐵站A出口步行約3-5分鐘） 查詢電話：5579 2178／3489 2778 官網：https://gogreenlife.com.hk/ 百田遊園 百田遊園具有多種設施給小朋友遊玩，動靜態的活動都有，讓不同性格的小孩也能樂在其中。當中動態活動包括大型充氣彈彈床、波波池、木粒池，更有巨型充氣滑梯！過程可由一位大人陪同小孩一同玩耍，享受親子樂！還有手攪船、繩網及電動車，刺激又好玩。 （圖片來源：百田遊園Facebook專頁） （圖片來源：百田遊園Facebook專頁） 喜歡靜態的小孩也能選擇玩「煮飯仔」、砌積木、角色扮演等，滿足小孩各種玩樂的需求。場地設有育嬰室及餵哺室，方便照顧小寶寶。 （圖片來源：百田遊園Facebook專頁） 分店包括有銅鑼灣及屯門，每個時間段可任玩所有遊戲區。 銅鑼灣店：銅鑼灣皇室堡 13樓 屯門店： H.A.N.D.S。愛定商場A區302號鋪 大埔海濱公園 大埔海濱公園為全港最大的公園，佔地22公頃，面積非常大，絕對是外出放風的好去處。可以與小朋友沿著海邊吹吹海風散步，帶些零食水果在草地上野餐，渡過一個悠閒的下午。其中更有許多小朋友都喜愛的爬蟲館，展示不同昆蟲的標本及模型，勾起小朋友對大自然的探知心。...
我們深明初為人父母會對育嬰的一切有所疑惑，因此我們特地加入《育嬰知識新系列》，協助一眾爸媽踏上育嬰之路。而第一章當然先要介紹十大你不能缺少的育嬰單品，當中包括有BB床，嬰兒床品，床褥等等，買齊物品後照顧寶寶就更得心應手。 1. 合適房間尺寸和功能性高的嬰兒床 假如你的寶寶有一間獨立嬰兒房，空間允許，你可以考慮購入120x60cm的嬰兒木床，因為這是歐洲及英國的標準尺寸，你會更易選購到合尺寸的床品。 如果你希望嬰兒床能多用幾年，有些嬰兒床設計可透過調整床邊欄將嬰兒床轉換成幼兒床。另外，有可調較的床底板設計也可令小床多用幾年，可因應寶寶生長情況進行調整。 但如果家裡可用面積有限，市面上也有新產品專門為香港居住空間設想，可以一床多用，嬰兒長大後可將床變成小遊樂場。 有些父母喜歡邊做事邊看顧寶寶，會經常將小床移出移入，這樣小床一定要有床轆，唯注意床轆的鎖定功能是否穩固，避免小床意外移動造成危險。有些家庭則不喜歡常常移動小床，喜歡在固定位置讓寶寶安睡，需因應自己實際的需求入手。 2. 0-4歲也適用的安全耐用床褥 假如你希望可以一張嬰兒床褥走天涯，可選用雙面床褥，前期用較硬的一面承托寶寶脊骨，後期寶寶學會轉身後翻轉背後較軟的一面，既省錢也省空間。 另外，身處天氣潮濕悶熱的國家和城市，你會需要透氣度高的床褥，防止悶焗到寶寶。例如竹纖棉排濕速度快，足夠應付潮濕天氣。 3.用作保護的高厚床圍 若你購入的是嬰兒木床，高厚床圍就是作為寶寶安全的第一道防線，提供全面保護。但高厚之餘亦需要高透氣度，特別於高溫的夏天更顯重要，否則小床空氣會不夠流通。 有些床圍設計已做到立體織網技術，床圍像運動鞋底一樣透氣，非常適合天氣長期炎熱的地方。 床圍最好選擇可拆除式的款式，方便清洗。注意棉布需要冷水機洗，不可漂洗，洗完最好吊掛晾乾，若需烘乾亦應以低溫烘乾。 4. 保護床褥的防水床笠 你絕不會希望床笠只保護床褥表面但實質滲水。特別在春季和較潮濕的國家來說，一張防水床笠絕對減輕不少煩惱。天氣潮濕容易加速床褥發霉，你更會遇上嬰兒嘔奶、漏尿、流汗的情況，種種情況都有機會弄污床褥。用防水床笠就能保持床品乾爽，即使面對潮濕季節也能避免滋生細菌。 5.合尺寸的床品 你的第一套嬰兒床品，最好於購買嬰兒床時一併購入隨床推薦的套裝床品，尺寸便不會出錯，不需為了尋找合適尺寸的床品而折騰，方便快捷。當然物料最好選擇精梳棉，耐用耐洗不起球，是第一套床品最佳之選。 到及後有充裕時間，想額外購入替換床品，再考慮購買花色合心水的單件床品。 6. 直立座地式蚊帳 無論你的居住地多不多蚊，你的寶寶都需要蚊帳，因為除了防蚊蟲外，蚊帳還可以擋風，避免著涼，而且蚊帳會帶給嬰兒安全感，營造安全小空間的感覺。 如果你希望安裝蚊帳後依然能帶給你靈活空間，直立座地式蚊帳會是一個好選擇。一般常見的枝架式蚊帳壓迫感較大，限制寶寶活動空間，而且杆子妨礙進出，容易發生碰撞。直立座地式蚊帳不需拉鍊，自然垂落，空間感十足，進出更安全方便。 另外，對於不擅長應付繁複安裝的爸媽來說，直立座地式蚊帳更會是一項偉大發明。 7. 收納寶寶物品的抽屜櫃 購買床品最容易忽略收納用具，要用到的物品散落家中四周，便會非常雜亂。嬰兒用產品亦不宜與其他物品一起擺放，免得外界細菌接觸到嬰兒用品。 假如你的家裡未有專用櫃子擺放嬰兒用具，就要考慮購入一個抽屜式收納櫃，統一擺放寶寶用具，照顧寶寶更得心應手。 但假如家裡無法容納額外櫃子，你也可以考慮使用配有輪子的床底儲物盒，善用床底空間之餘，拿取物品也非常方便。 8. 易清洗的換片枱 你不會想一天幾次換尿片時都要不斷彎下腰。用有防護邊的專門換片枱或櫃面，換片不再腰酸背痛，同時安全放心。而且用換片枱不怕弄污床單，打理容易。除了換片也可用作更衣枱。 9. 易收藏的遊戲地墊 重視效率的你，不能沒有一張摺疊式遊玩墊。雖然巧拼是相當多家庭選擇的遊玩墊，但實際上清洗困難，接拼處多死角埋藏污垢，而且每次使用都需要重新拼砌和拆除。 使用一張摺疊型的遊玩墊減省不少清潔時間，而且防水物料非常容易打理，適合希望簡化清潔程序的爸媽們，小朋友可放心遊玩。摺疊設計亦使存放更輕便，開收只在五秒之間。 10. 一張好的哺乳搖椅 以母乳喂哺的家庭少不得購入一張搖椅，減輕哺乳間腰酸背痛，也不用單靠媽媽的臂力抱緊寶寶，讓媽媽和寶寶同樣坐得舒適。媽媽更可花更少的力氣達至安撫效果，餵奶後拍嗝更輕鬆，實屬母乳喂哺的必備品。 這十樣單品你準備好了嗎？接下來我們會陸續發放更多育嬰資訊，敬請期待！...
