19/08/2021
لقد كنا جميعًا أطفالًا ذات يوم، لكننا لا نتذكر مقدار الجهد الذي بذله آباؤنا لجعلنا ننام في المقام الأول. هذه المرة سنجيب على ستة أسئلة طويلة الأمد لمساعدتك على فهم خصائص نوم طفلك بشكل أفضل!
عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال تختلف تماماً عن تلك التي يحتاجها البالغين. يستطيع الأطفال حديثي الولادة النوم لمدة تصل إلى 17 ساعة يومياً، وتقل هذه المدة تدريجياً بدءاً من الشهر الرابع. تستمر كل دورة نوم حوالي 45 دقيقة، أول 15 دقيقة هي "فترة حركة العين غير السريعة" للنمو الجسدي وآخر 30 دقيقة هي "فترة حركة العين السريعة" لنمو الدماغ.
(مصدر الصورة : بينتريست)
بالإضافة إلى تغيير الحفاضات والتغذية بشكل متكرر، فإن النوم الخفيف يرجع أيضًا إلى عادة "السباحة" لدى الطفل عندما كان جنينًا. وهو رد فعل يحدث أثناء النوم ويستيقظ الطفل من خلال حركاته الخاصة.
يعد سلوك النوم الخفيف أيضًا آلية فطرية للمساعدة الذاتية. وهذا ما يبقي دماغ الطفل نشطًا بوعي للقيام به للتأكد من أن الطفل لا يزال يتنفس بشكل طبيعي، مما يجعل الطفل يستيقظ بشكل طبيعي بعد 15 دقيقة من النوم. سيتم تحسين هذا السلوك عند عمر ستة أشهر تقريبًا.
بالإضافة إلى ذلك، يسارع بعض الآباء إلى إرضاع طفلهم عندما يبكي أثناء النوم، لكن الرضاعة في وقت متأخر من الليل يمكن أن تشكل عبئًا كبيرًا على الجهاز الهضمي للطفل، مما يزيد من صعوبة النوم. يمكن للوالدين محاولة زيادة كمية الحليب التي يرضعونها قبل النوم لمنع طفلهم من الاستيقاظ أثناء الليل.
عندما يكون الطفل مستعدًا للنوم، يجب أن تكون الغرفة هادئة قدر الإمكان ويجب أن يكون الضوء خافتًا لتجنب إزعاج نوم الطفل.
لكن ليست هناك حاجة لجعل البيئة هادئة تماماً، لأن ذلك سيجعل الطفل أكثر حساسية للصوت. كما أن غياب الأصوات الطبيعية في الخلفية سيجعل الطفل يشعر بعدم الارتياح والخوف.
الصوت ليس دائما أمرا سيئا أثناء نوم الطفل، تماما كما هو الحال عندما تتحدث الأم بهدوء إلى الطفل، فمن المرجح أن ينام الطفل بسبب الطمأنينة.
الأطفال غير قادرين بعد على التمييز بين النهار والليل. إذا كان طفلك ينام كثيرًا أثناء النهار، فسوف يفقد نومه بسهولة أثناء الليل. وينصح بعدم تجاوز وقت القيلولة بعد عمر ستة أشهر الساعة الخامسة مساءً لتجنب كثرة النوم أثناء النهار.
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج البالغون إلى مساعدة الأطفال على تطوير عادة النوم. قم بإعداد جدول منتظم لوقت النوم، مثل الاستحمام ➝ تغيير ملابس النوم ➝ التغذية ➝ تنظيف الفم ➝ الاستماع إلى الموسيقى ، وما إلى ذلك، وحاول الحفاظ على النظام ثابتًا من يوم لآخر حتى يتمكن طفلك من تطوير عادة وقت النوم. سوف يتطور لدى طفلك عادة النوم مع مرور الوقت وسيقوم بتعديل روتين نومه.
حركة الطفل أثناء النوم أمر طبيعي. إذا كان الوالدان دائمًا في عجلة من أمرهما لتهدئة طفلك، فلن يؤدي ذلك إلا إلى إيقاظه. كما أنه سيجعل الطفل يعتمد بشكل مفرط على الوالدين ليجعله ينام ويفقد القدرة على النوم بمفرده.
يحب الآباء حمل أطفالهم على النوم. سوف يكتسب الطفل عادة أنه يحتاج إلى حمله حتى ينام. كما أنه عندما يستيقظ ويجد نفسه منقولاً من ذراع أمه إلى السرير في غرفة مظلمة، فإنه سيشعر بالخوف، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة يضطر فيها الوالدان إلى احتضانه مرة أخرى حتى ينام.
هناك طريقة لجعل طفلك ينام وتستحق مشاركتها: اختر أغنية هادئة للنوم فقط وابدأ تشغيلها عندما يشعر طفلك بالنعاس. ثم قم بخفض وإيقاف تشغيل الموسيقى ببطء حتى فترة من الوقت بعد أن يناموا. وفي وقت لاحق، عندما يسمع الطفل الأغنية، سوف ينام ببطء. يمكن للوالدين مرافقة طفلهم للنوم وتدريبه على النوم بمفرده.
وجدت بعض الدراسات أن هز الطفل أثناء حمله يمكن أن يتسبب في اصطدام دماغ الطفل غير المكتمل بالجمجمة، مما قد يؤدي إلى ارتجاجات وحتى نزيف داخل الجمجمة. يمكن أيضًا أن يؤدي عدم كفاية الدعم في رقبة الطفل إلى ضغط الدماغ عند هزه. يحب الأطفال أن يتم هزهم، ولكن من المهم هزهم من جانب إلى آخر أو ذهابًا وإيابًا، وليس لأعلى ولأسفل، لتجنب الإصابة.
تم تصميم بعض الكراسي المرتفعة للتأرجح يدويًا أثناء استلقاء الطفل. يمكنها تجنب الاهتزاز لأعلى ولأسفل الناتج عن الإمساك باليد، كما أنها موفرة للطاقة بشكل أكبر.
تحتوي بعض مهود الأطفال التي يمكن النوم فيها أيضًا على وظيفة هزازة تسمح للطفل بالاستلقاء بشكل مسطح تمامًا في السرير. قومي بهز المهد بلطف إلى اليسار واليمين لمساعدة الطفل على النوم، بشكل آمن وموثوق.
باستخدام هذه الأدوات، سيكون من السهل أن تجعل طفلك ينام في المستقبل! سنستمر في تحديث نصائحنا للعناية بالطفل، لذا ترقبوا التحديثات على هذه الصفحة وابدأوا في رحلة رعاية طفلكم!
